Avec l’arrivée des fortes chaleurs estivales, rappelons à toutes et tous les bonnes pratiques à adopter pour faire face à ces conditions extrêmes.
L’intensité des chaleurs peut rapidement devenir dangereuse pour la santé, en particulier pour les personnes les plus vulnérables. En période de canicule, l’organisme est mis à rude épreuve, et il ne faut pas attendre les premiers signes de malaise pour agir.
Les bons réflexes à adopter
Personnes âgées, fragiles ou isolées
- Contactez votre mairie pour vous inscrire sur le registre communal et bénéficier d’un accompagnement.
- Restez dans des endroits frais, aérez votre logement tôt le matin et le soir.
- Buvez de l’eau régulièrement, même sans sensation de soif.
Nourrissons et jeunes enfants
- Évitez de les exposer à la chaleur, en particulier entre 11h et 16h.
- Hydratez-les fréquemment.
- Prévoyez un chapeau, des lunettes de soleil et de la crème solaire.
- Ne les laissez jamais seuls dans une voiture ou une pièce surchauffée, même pour quelques minutes.
Enfants : attention aux noyades
- Les baignades doivent toujours se faire sous surveillance d’un adulte.
- Une vigilance accrue est indispensable, surtout par fortes chaleurs, où le risque d’accidents augmente.
Travailleurs en extérieur
- Buvez de l’eau plusieurs fois par jour.
- Prenez des pauses régulières à l’ombre.
- Portez des vêtements adaptés et protégez votre peau du soleil.
- Si vous vous sentez mal, alertez sans attendre un collègue ou votre encadrant.
Sportifs
- Évitez toute activité physique intense durant les heures les plus chaudes.
- Privilégiez les moments les plus frais de la journée pour vos entraînements.
- Pensez à vous hydrater et à écouter les signaux de votre corps.
Un été en toute sécurité, c’est l’affaire de tous
Adopter les bons gestes, c’est protéger sa santé mais aussi celle des autres. Soyons attentifs aux personnes isolées, prenons soin des enfants et des aînés, et restons vigilants.